“你的第一条微信朋友圈留着吗 怎样面对过去不够好的自己”

你第一次微信的矩还留着吗？

“微信的力矩3天可见”功能的采用数量超过了亿。 一条横线就像屏风一样，把三天前的自己藏在身后，别说第一条微信的力矩，就连三天前的历史，似乎都被“抹去”了正常。

----------------------------- -。

今年4月，是朋友圈功能诞生8周年。 年4月，wechat4.0版本首次支持。 打开微信后，封面上有以下语言。 如你所知，微信不仅仅是聊天工具。 从所有的照片开始，你可以拍照，你可以有自己的相册，通过“微信朋友圈”了解朋友的生活。 如你所见，微信是一种生活习惯。

之后，采用微信力矩的人很多。 但几年后，这些人渐渐消失了。 2019年wechat之夜，wechat主张“wechat的力矩可以看到三天”的功能，采用数量过亿。

点几个好友微信朋友圈的话，我们只能看到最近三天的动静。 横线像屏风。 那个把三天前的自己藏在后面。 别说最初微信的力矩，就连三天前的历史似乎都被“抹去”了。

为什么他们要“抹去”以前的自己？

如果“抹去”过去，过去就不会伤害我——。 “上一秒发完微信的力矩，觉得下一秒很傻，要呆三天以上。 有人说:“。 有人说:“qq的记忆太非主流了，不忍直视，反正很多朋友失去了联系，还是直接注销了吧。”

不承认删除、注销甚至过去的“不充分”，是最常用的防御方法之一——否认。 听起来像是塞着耳朵偷铃铛:如果我不承认，就不会发生事件。

常常伴随的防御方法是压抑:如果想起一件事让你烦恼，想起10天前的小挫折而烦躁，想起3年前那样“舔”喜欢的人而自然不脸红，你还会想起吗？ 当然在努力回避，压抑。 长期以来，这件事可能会进入你的潜意识，达到被动遗忘的效果。

如果否定过去的恶劣，压制过去，就会成为前所未有的威胁。

“抹去过去”，不会给人留下不好的印象——我们在微信朋友圈、qq空之间，不仅在微博上发表动态，记录自己的心情，还具有让别人知道我是怎样的人的非常重要的功能。

大佬总是转发学术圈的信息，文青经常推荐大众音乐电影，美食博主在天南海北地吃，沙雕网友整天笑……正因为他们做了这样的事，我们才认为他们是这样的人。

形象管理( impression management )是指人们管理和控制他人对自己形象的过程，在这个过程中，人们在自己面前的形象趋于一致，所以我们让现在的朋友有了自己几年的时间

“被抹掉了”的自己:你已经做的“受不了”是真的吗？

总之，“关掉”就是觉得过去的自己不够。 其实很多人是这么想的。 过去的我不会打扮。 不漂亮。 我不敢说话。 我没有自信。 见识少，还不擅长事情。

当然，最可能的理由是我们真的比以前进步了很多。 特别是在社会交往方面，无论是年轻人还是中年人，都认为“现在的我”比“过去的我”做得好，在自我接受、与他人交往、关系上的自信方面，“现在的我”也远胜于以前。 想要消除qq的人，看到几年前的“要求回头”的信息和“舔狗”的动作，都会觉得那时的自己很傻。

但是，除了自己在进步这一事实之外，我们之所以认为过去的自己不好，可能是因为我们故意或无意中贬低了过去的自己。

是事实还是错觉，这需要纵向的研究记录。 研究人员发现，两个月后让大学生评价两个月前的自己，回忆的评价明显低于两个月前他们的评价，造成了不符合事实的进步错觉。

短短两个月，就会产生这种进步的错觉，即使看到几年前的qq动态，感到厌恶也是正常的吧。

我们为什么会迅速发展“过去的我很糟糕”的“错觉”？

这样想的话，我们会觉得安全，因为现在的自己会更有价值。 时间自我评价理论( temporal self-appraisal theory )认为，年轻人在经常比较“现在的自我”和“过去的自我”的同时，“过去的自我”比“现在的自我”更能获得自我进步的感觉，从而提高自尊

我们生活在社会上，我们都知道不和别人进行社会比较很难。 确实，有人比我们漂亮，更健康，更聪明，赚更多的钱，更成功。 这是怎么看不见的？

我们有时不得不面对别人的嘲笑和批评。 这样和“比自己好”的人进行比较的“上行社会比较”( upward social comparison )，总是让我们自虐，厌烦。

但是，另一种社会比较可以找到平衡。 那就是“瘫痪社会比较( downward social comparison )”。 幸福是比较级的，如果我们安慰自己，我至少会比某些人好吧。 那个也能得到暂时的满足。

但是，“下行社会比较”的对象并不总是那么容易找。 特别是周围的人看起来都一个个的时候:即使他在这方面比不上我，他也有很多了不起的地方啊。 我还是得仰视他！

因此，我们将探索最有效最安全的“下行社会比较”方法。 在回忆中贬低自己，就是这样。 回忆只有自己，即使别人旁观，也只看到过零碎的东西，所以我们可以在自己过去巨大的选择、构建、解释的自由和空之间，轻易选择距离自己过去不够的瞬间。 构筑对现在的自己有利的比较对象，通过贬低过去的“自己”，可以提高现在的自尊心，特别是安全有效地提高自己。

不仅如此，不仅贬低过去的自己，还通过“操纵”时间让自己觉得“把自己变坏”是很久以前的事了。 即使一件不自然的事情只发生在三天前、三天后，为了保护现在自己的美好感觉，也认为那是遥远的过去。

很多人“不想”抹去过去

并不是所有人在回顾过去的时候都贬低自己。

“qq承载着我的童年，是我多年的记忆”“过去我很可爱啊”“想回到小时候”……

人们对过去充满了渴望和憧憬。 当然，这可能不是特定现实场景的再现。 当你翻了5年前空之间的动态“说”的时候，将当时不同的记忆序列组合起来，进行重构。 怀旧( nostalgia )一词。 原本来源于希腊语“nostos”和“algos”的协议，也就是思念故乡而产生的乡愁。

但是，现在我们一说“怀旧”，痛苦和悲伤的意思就少了。 在重建记忆的过程中，很多人会自动消除消极情绪，在怀旧中炫耀和炫耀自己。

这似乎与“贬低过去的自己”相矛盾，但两种心理学的本质目的没有改变。 自吹自擂的复制品往往是自己过去重视的特征，而不是现在重视的。 所以，积极的怀旧并不会对现在的自尊心造成威胁，反而有可能对现在的自己感觉良好。 而且，越是对现实的怀疑和不满，人们越是积极地怀念。 这个时候，“过去的自己”就像糖果一样，可以暂时帮助你抵抗现在的痛苦。

我们如何面对过去“不够”的自己？

贬低过去的自己，吹嘘过去的成果，其实都是为了维持现在良好的自我感觉。 为了在别人眼里建立更好的形象，我们采取不同的战略。

那么，哪个战略更好呢？

发现对自己来说，比起过去持消极态度的人，过去持乐观态度的人更有快乐、健康、成功的倾向。 多年前，心理学家埃里克森提出，我们年轻时会面临自我认同(或自我同一性)这一重要冲突。 我们需要认识到自己是现在和什么样的人，未来想变成什么样，觉得自己是统一、完整、连续的自己。 这个承认意味着今天的我从过去的我迅速发展，和迅速发展成为将来的我，我始终明白“我”是“真正的我”。

对周围的朋友来说，即使过去的自己没有现在这么好，也未必会给人留下不好的印象。

在社会交往互联网中，如何塑造自己的形象确实是个重要的问题，特别是在面对新朋友的时候，我们不仅不想“抹去”过去不够好的自己，更不想展现现在自己不够好的部分。

这几年，以“有趣的相遇”为切入点的陌生人社会交流app层出不穷，我们登录陌生人社会交流平台，向别人展示自己最擅长的东西和生活中最优秀的一面，寻找“谈心”的新朋友。 - -中国陌生人社会交往领域研究报告》显示，中国陌生人社会交往客户规模已近5亿人。

但在那之后，“陌生人的社会交流真的很没意思”的论调也逐渐发酵。 几天后，感兴趣的新话题结束，我们和大多数“新朋友”突然冷场，反而“忘在江湖”不想深入了解对方。 毕竟，我们还是回到现实中，继续和现实中的朋友交往，过着虽然有点平凡但是十分真实的生活。

其实，只要我们和现实中的朋友相处的大部分时间都是可靠的，偶尔“不够”也能让我们更加现实和喜欢。 在他们看来，我们以前在微信朋友圈犯下的傻逼看起来也很可爱，微博上发的沙雕表情包看起来也很亲和力很强。

贬低和吹嘘可能都不是最好的答案。 “真相”才是最终的解。 当我们都意识到每个人都必然有“没那么好”的一面时，这个问题就不再成为问题了。

殷锦绣的来源:中国青年报