“睡得久≠睡得好：睡不好会变“傻”谁是“真凶”？”

科学家发现了大脑睡眠质量的控制机制

睡得不好会变成“笨蛋”

躺在床上打滚，数了几百只羊，还是睡不着……对于失眠，有噩梦般经历的人不少。 数据显示，全球约10%-49%的人患有不同程度的失眠，而中国一线城市平均睡眠总长不足7小时，睡眠问题已经成为全球难题。

但是，人们越来越认识到睡眠质量比睡眠时间更重要。 最近，中国科学院深圳先进技术研究院研究员刘畅与美国勃兰迪斯大学教授莱斯利·克莱尔·格里菲斯合作，利用果蝇这一模型生物，在大脑中发现了调节睡眠质量的神经回路，为应对睡眠问题进行了新的治疗干预

相关研究成果最近发表在《细胞》子刊《现代生物学》杂志上。

睡眠碎片化才是“真凶”？

睡眠结构是决定睡眠质量的重要因素，也是这次研究的重点。

刘畅表示，正常的睡眠结构下，睡眠深、天不亮、无惊讶、醒来后可获得良好的精神状态。 对于需要照顾新生儿、照顾患者、呼吸道闭塞的人，如果在夜间频繁醒来，身体和精神上会受到很大的负担，可能会伴随健忘、肥胖、脱发等问题。

“有研究指出，睡眠质量高的情况下，即使时间比较短也不会影响大脑整体的识别功能。 相反，睡眠碎片可能严重影响生理功能。 ”刘畅说。

研究表明，长时间的低质量睡眠会导致疲劳、学习和认识障碍，也是诱发阿尔茨海默病、抑郁症、心血管病等病症的重要因素。

在探索睡眠质量的奥秘时，研究小组关注了重要的神经递质5 -羟色胺。

5 -羟色胺又称5 -羟色胺，参与情绪、食欲、认识、疼痛等的调控，其生物合成的相关产物在临床上广泛应用于抑郁症的治疗。

“但是，大部分抑郁症患者在服用5 -羟色胺类药物后，睡眠质量反而恶化了。” 刘畅说。

这背后有什么理由吗？