“防晒引起维生素D缺乏？穿防晒服不需涂防晒剂？这波防晒错误操作可能把你“黑”了”

夏天阳光很强，防晒霜又成了人们的话题。 随着人们对光老化的认识不断加深，意识到防晒霜重要性的人越来越多，防晒、防晒、防晒……各种防晒方法层出不穷。 但是，关于防晒的谣言和误区也开始了新的萌芽和滋长。

会引起防晒维生素d的缺乏吗？

众所周知，阳光中的紫外线会使人体合成维生素d3，促进钙在骨骼上的沉积。 那么防晒霜会导致维生素d3的缺乏，影响钙的吸收吗？ 网上流传着“/h/”“涂防晒霜会导致钙不足”的说法。 这使得很多人在防晒霜还是钙这两个选择之间左右为难。

“很多人很重视脸上的防晒霜。 实际上，外出活动时，我们除了脸部外露外，手、手臂、腿等部位也多少暴露在阳光下。 只有散射而不是阳光直射，这些部位的皮肤才能花足够的时间合成人体日常所需的维生素d3。 ”。 中国医科大学附属第一医院皮肤科主任医师李远宏在接受科技日报记者采访时表示，一般防晒霜有时效，其防晒效果随时间推移逐渐下降。 这是因为，即使用防晒霜涂抹裸露的部位，也不用担心维生素d3不足。

穿防晒霜不需要涂防晒霜吗？

商场的防晒衣风格多样，轻薄透气的面料配上防晒标签，似乎成了炎夏的完美选择。 很多女性认为穿了防晒霜就不需要涂防晒霜。 但是，穿防晒霜真的能放心吗？

“并不是所有材质的纺织品都有很好的防晒效果”李远宏告诉记者，市面上的轻便、防晒服起到的防晒效果非常有限。 因此，服用防晒霜后再配合防晒霜是科学的选择，特别是长时间呆在室外的人必须这样做。

紫外线防护系数( upf )是评价纺织品防晒性能的指标。 upf值越高，防护效果越好。 upf值大于40、紫外线的透过率小于5%时，可称为防紫外线产品。 买东西的时候，必须认识到没有这个标志就不是正规的防晒霜。

防晒霜的成分对身体不好吗？

二苯甲酮是众多防晒剂中最主要的成分，网传二苯甲酮是“最有毒”的防晒成分，会引起内分泌紊乱，引起性早熟、肿瘤和其他疾病。

“确实，防晒霜中添加了具有扰乱激素水平作用的成分，但添加量非常少。 中国、欧洲、美国等地区在该行业有严格的管理规范，以保障客户的健康。 ”。 李远宏说，中国相关监管部门认定的合格产品在正常采用时不必担心其安全性。 "如果什么东西放弃剂量谈毒性就没意义了. "

最近，一项研究再次爆发了防晒成分进入血液循环的危险。 研究人员让24名健康志愿者连续4天涂抹防晒产品，覆盖全身四分之三的皮肤，每平方厘米涂抹2毫克。 结果表明，受试者血液中防晒剂的4种主要化学成分均超过了美国食品药品监督管理局建议的0.5纳克/毫升血浆浓度阈值。

“这项研究中防晒霜的使用量比普通人日常生活中的使用量过多”李远宏向记者算账。 人体皮肤面积约1.7平方米，每天4次涂2毫克/平方厘米75%的皮肤，每天用量共计100多克，几乎都是2-3瓶防晒霜的量，显然在现实生活中，没有人能每天涂这么多。

李远宏指出，日常防晒霜的用量为0.5毫克/平方厘米即可，脸部用量约为花生粒。 防晒剂为了产生防晒效果，成膜需要时间，因此建议外出时提前15分钟涂抹，每隔2~3小时重复涂抹一次。