“夏日跑步出汗利益多多 正确补水也有讲究！”

大中目录网信综合报道炎夏，很多跑者还没跑就开始出汗，跑完之后就像刚出水一样湿透了。 很多跑步友对大量出汗也非常头痛，但在跑步中大量出汗对身体有很多好处。 其实，跑步时出汗是很宝贵的，外界高温引起的皮肤大量出汗是表面出汗，而跑步时出汗是深层出汗。

1 .抗癌

跑步可以总结人体的血液循环和新陈代谢，通过气温和体内代谢的加速，体温上升，排除大量汗液。 这些汗液会排出体内的毒素，特别是铅、水银、砷等重金属，他们也是致癌的原因。 也能保障鼻子、皮肤、肺、大肠这个系统的通畅。

2、滋润肌肤

出汗有助于排出皮肤毛孔内的废弃物，清洁毛孔。 对长痘痘的人来说是福音。 痘痘本身是毛孔堵塞导致的，出汗是对症治疗。

3、有助于减肥

当跑步达到一定强度后，脂肪开始分解，转化为热量，随汗排出。 这里的前提是要达到一定的运动强度，也就是我们常说的跑步是至少跑半个小时左右才能达到减肥目的的理由。