“宅家期间仍睡不好 1.5亿国人需睡眠医疗干预 运动是首选”

数据由《新冠肺炎疫情期间的国民睡眠白皮书》的回答者提供

“睡得好是健康的标志，睡得不好是生病的标志”3月14日，世界睡眠学会秘书长、中国睡眠研究会前理事长韩芳教授在“321”世界睡眠日中国主题发布会上表示。 今年的主题是“良好的睡眠、健康和中国”。 在疫情防控的特殊时期，这个发布会将在网上举行。

韩芳说，睡眠疾病影响人类的整个生命周期。 人体健康的好坏和寿命的长短与睡眠质量密切相关。 疾病影响广泛，国际疾病分类包括“睡不着、睡不着、睡不着”3种90多种睡眠疾病，10%以上的国民需要积极的医疗干预，占1亿000万人，数量巨大，一半以上的人一生都有睡眠问题。 睡眠危害很大，从健康危害到公共安全危险都与睡眠无关。 值得注意的是，我国中小学生课业负担过重，睡眠严重不足，已经严重影响了他们的身心健康和成长发育。

韩芳认为良好的睡眠包括充足的睡眠时间、良好的睡眠质量和定期的睡眠。 因此，必须从全民健康、全生命周期护理的角度维持良好的睡眠。

当天，中国睡眠研究会与慕思寝具合作发表了《新冠肺炎疫情期间的国民睡眠白皮书》。 中国睡眠研究会常务理事张斌教授表示，此次调查旨在探索重大健康危机下国民身心健康状况与睡眠的内在关系。 调查显示，在全民家庭期间，睡眠“无质量保证”，人们越来越多的睡眠，反而导致睡眠质量下降。 在家门前90%的人在20—24点就寝，所有民宅期间凌晨以后的就寝人数超过了50%。 回答者中江西人获得了熬夜的冠军。 深夜的浏览很有趣，得到了强化，用睡眠时间刷信息的人很多，深夜1~2点顾客的活跃度超过了63%。 许多人意识到睡眠问题会给生活带来负面影响，希望通过一点点的措施来提高睡眠质量。

专家认为，自己改善后，加强生活习惯的运动优先。 的改善之外，还要重视改善睡眠环境，调整灯光，改善卧室的睡眠气氛，更换床垫、床上用品帮助睡眠。 (实习记者在紫月)