“霜降来了！五招教你过好秋天最后一个节气！”

10月23日是霜降，秋季共有6个节气，最后是霜降，出现霜降就意味着马上进入冬季。 从中医来说，春夏养阳，秋冬养阴。 秋天干燥风很大，人们总是觉得嗓子干，口腔溃疡，喉咙肿痛多发，脸上长痘痘。 而且从秋天开始温度下降，温度下降的话有可能经常发生慢性病。 特别是心脑血管。 所以秋冬养生特别重要。

堵住鼻子吃南瓜

天气变冷，上呼吸道容易出现问题，鼻塞咳嗽等，建议多吃南瓜。

南瓜富含胡萝卜素，在人体中会转化为维生素a。 维生素a有保护呼吸道和上呼吸道粘膜的作用。 南瓜中还含有钴、锌、铜、果胶等微量元素，促进胰岛素的正常分泌，因此适合糖尿病人食用。 高血压、肝脏和肾脏不太好的人也可以适当吃，可以提高贫血抗癌能力。

南瓜可以作为主食蒸着吃。 也可以做菜。 南瓜炖肉。可以做成南瓜粥。 如果咳嗽严重的话，也可以试试冰糖桂花炖梨。

胆小的栗子羊肉

这个时期，很多人总是浑身无力，睡不着觉，可能伤了脾胃。 这个时候，你应该选择补肾强肌、健脾养胃的食物。 例如被称为“千果之王”的栗子，可以煮粥，也可以蒸栗子饼。

羊肉也是不错的选择，但是清淡的食物比较好。 例如炖羊肉、炖羊肉萝卜等。

水果也可以作为梨、苹果、柿子等清洁食材使用。 霜降吃柿子是“旬”，民间也有“霜降吃柿子，不流鼻涕”的说法。