“懒人专供“1分钟锻炼法”来了 1天1分钟1周练3次”

资料图1分钟的锻炼法 没有时间应该是懒惰的人不想锻炼的最大理由，一周只需要3天。 也不能各自抽出一分钟的时间吗？ 如果不能反驳，就跟着健身专家马上开始健身吧 每天练习一分钟，一周三次，多次坚持，可以达到每天进行45分钟高强度体育锻炼的健身效果。 偷懒，效果不打折，真有这么好的事。 去年7月，钱报报道说，英国电台主持人图表自己做实验，每天只运动一分钟，检查健身效果。 两年半后，各数据显示他的身体指标有所提高，但46岁有30岁的身体(参照本报年7月8日a23版)。 结论震撼了，但他做的实验像真人秀节目，激励意义还不够，现在又有英国健身专家推出了懒人专用的一分钟锻炼法。 两者的原理相同，这都是hit 正式名称为高强度训练法、高强度训练法 基本原理是运动者在短时间内以最大强度运动，通过无氧运动急剧消耗体内储存的糖、脂肪和蛋白质，达到减脂、提高心血管功能的效果