“不论睡多久都感觉很疲劳？当心是“慢性疲劳综合征””

现在“累”、“困”、“无力”已经成为很多人日常生活的口头禅。 本来睡了“累了”“困了”就又精神起来了，但是现在情况好像有点不同，只是一味地睡，好像怎么也解不开疲。 光吃，好像不管吃什么味道都一样。 一些人的商业生活也进入了恶性循环的状态。 专家警告说，疲劳常常是暂时的、完好的，但有时会因缠棉而引起肌体功能障碍。

生理疲劳不会恐慌

疲劳是常见的症状，在健康人身上也时有发生。 关于其产生的原因，首先有四个方面:一是现代人的工作强度大； 二是平时体质状况不好或有基础性疾病。 三是紧急或紧急突发事件，如升学考试等也会引起疲劳。 冬季和春季的交替、夏季和秋季的交替等，受四季的影响容易疲劳。

关于疲劳和“慢性疲劳综合征”，湖南省中医药大学第一附属医院主任医师陈其华表示，疲劳是正常的生理反应，可能是部分疾病的表现之一。 通常，生理疲劳可以在较短的时间内自行消失，如果疲劳感频繁出现或持续时间较长，则可能迅速发展为亚健康状态，或出现一些疾病的症状。

如何评价慢性疲劳综合征？ 专家认为，无论体力劳动者还是脑力劳动者，“慢性疲劳综合征”的发生必定有诱因，症状具有一定的持续性。 如果不采取规范、比较有效的干预措施，其症状不会很快消失。 如果熬夜加班，第二天疲劳乏力，就不能说是“慢性疲劳综合征”。

专家强调，对“慢性疲劳综合征”，既要考虑症状发生的持续时间，也要考虑症状的严重程度，两者不能废除。

“慢性疲劳综合征”和神经衰弱不同，但是很多人不清楚。 其实，神经衰弱主要表现为神经功能下降或异常，如记忆力下降、性格急躁等。 “慢性疲劳综合征”以严重疲劳为主要症状，可伴有肌肉疼痛、肌无力、多发性非关节炎关节痛、低热、头晕、抑郁、烦躁、食欲下降、功能减退等躯体症状。

受后天因素的影响越来越多

引起“慢性疲劳综合征”的因素除了先天性不足外，还有后天因素造成的增加，主要包括以下几点。

过劳。 现代人的生活节奏加快，职场竞争也加剧，孩子们的书包越来越重，精神劳动者的眼睛疲劳、手腕疼痛、腰背疼痛、关节疲劳等职业相关症状增高，电脑、手机等现代设备带来的“视疲劳”是

2 .不良情绪。 《黄帝内经》记载:“怒伤肝、喜伤、思伤脾、悲(忧)伤肺、恐(惊)伤肾”。 异常的情绪会损害脏腑的正常功能。 心情低落、沮丧、悲伤时，就会无精打采、疲惫。

.饮食失调。 有些人为了健康而选择素食主义，这也因人而异。 对年老体弱的人，追求素食，甚至不吃鸡蛋，长时间这样做，营养成分，特别是动物来源的人体会引起氨基酸缺乏，精神衰退，记忆力下降，容易疲劳。

另外，错误的减肥容易导致疲劳，暴饮暴食也容易导致疲劳。 前者是脾胃功能弱，气血生化来源不足，后者是脾胃受损，影响食物消化和营养纯化物质吸收，日久肌体衰弱，产生疲劳。

4 .生活不规律。 古人的“日出而作，日落而休”的生活习惯，反映了人与自然的和谐。 但是，现在很多人都有反复无常、熬夜等不良习性，容易消耗人体的阴柔。 专家说，过于安逸的人也容易疲劳。 出现睡眠过多、大脑活动少、肌肉运动少、气血运行不顺、精神萎靡、全身乏力等疲劳症状。

5 .疾病因素。 疲劳常伴有肝脏疾病、心脏疾病、肾脏疾病、癌症等一系列疾病。 对于长期无明显诱因的疲劳乏力，不容忽视。 也需要重视治疗疾病的药物选择错误引起的疲劳。 退热、消炎、止痛药采用不当，容易引起眩晕、耳鸣、低血压，促进人体老化。 长时间服用皮质激素、噻嗪类利尿剂，可以引起高脂血症、高血糖和高尿酸等，加速老化。

病后养护不足会导致“慢性疲劳综合征”的发生。 例如大手术后气血亏虚，调护不当，饮食不当，不良的情绪刺激等，都会导致慢性疲劳。